Bodybuilding

Ja sam valjda osoba koja nemre dobit jednu prokletu kilu. Imam 181 cm i 62 kg, proveo sam 3 mjeseca doma samo klikajuci po misu i prezderavajuci se a nisam dobio ni jednu, jedinu kilu. Al vazno da su svi magazini naspammani raznoraznim ''mrsavljenje tehnikama'', umjesto da stave neku normalnu kako se udebljat. Ono treniram karate 11 godina i stalno sam po turnirima, i valjda je to sve utjecalo da se nemrem udebljat. Kod mene nije problem da trebam dobit misice, vec masu. Pio sam proteine i sve gluposti a od tog sam samo izraso i bio jos mrsaviji. U zadnje vrijeme nemrem puno jest, pa bio volio neki recept kak jest vise. Cuo sam ono kao jedi brze, al od tog samo dobim grc u grlu lol. Help appreciated

ti se buniš... ja sam visok 171cm i težak 55 kg! Bavim se ja i ja raznim slobodnim aktivnostima, ali isto nisam nešt mišičavi i kaj ja znam... možda jednostavno takav metabolizam imamo!

UlyssesJa sam valjda osoba koja nemre dobit jednu prokletu kilu. Imam 181 cm i 62 kg, proveo sam 3 mjeseca doma samo klikajuci po misu i prezderavajuci se a nisam dobio ni jednu, jedinu kilu. Al vazno da su svi magazini naspammani raznoraznim ''mrsavljenje tehnikama'', umjesto da stave neku normalnu kako se udebljat. Ono treniram karate 11 godina i stalno sam po turnirima, i valjda je to sve utjecalo da se nemrem udebljat. Kod mene nije problem da trebam dobit misice, vec masu. Pio sam proteine i sve gluposti a od tog sam samo izraso i bio jos mrsaviji. U zadnje vrijeme nemrem puno jest, pa bio volio neki recept kak jest vise. Cuo sam ono kao jedi brze, al od tog samo dobim grc u grlu lol. Help appreciated

manje seri

hm... šalim se...

neznam, meni nije problem nadebljat se, al brzo i izgubin te kile... provaj jesti iza ponoći, to deblja. -.-'

Jo da bar srat, samo pisam cijelo vrijeme

koji razgovori... LOL

ja ne volim bas neke mišićave dečke...

Reci to ostalih 3,5 milijarde zenski.

gle decki nemojte se obeshrabriti, nabiti masu nije lako ali ako se potrudis, mozes bez vecih problema... ja kada sam krenuo u teretanu imao sam 48-50 kg na 175...

u 3-4 mjeseca nakon toga dosao sam na 60 kg, i masa mi je konstantno rasča kako je vrijeme prolazilo....

evo da ne bi ispalo da serem ili nesto, razlika medju slikama je jedno 12 kg misica (na lijevoj iam jedno 57 na desnoj 70 okruglo)


znaci, malo vise od god dana teretane...

trenutno sam na 75 vec, bas nabijam masu ovih dana.

uglavnom, stvar je u tome da morate jesti puno, ali kvalitetno. znaci, nije to ono natrpas se ujutro sa HRPOM cokolina i tako tijekom dana pojedes za rucak SEST snicli, a za veceru TRI tanjura kelja, a izmedju toga svega se trpas sa bombonima i cokoladom...

stvar je u tome da se ujutro nazderes mlijeka i zobenih pahuljica, zatim nakon 3 sata pojedes 2-3 pilece snicle i brdo integralne rize / tjestenine, pa opet nakon 2 i pol sata pojedes isto to, pa zatim pojedes veceru za 3 sata, onda pojedes nakon 2 sata jedno 6 jaja i kao zadnji obrok pojedes pola pikse posnog sira. e to je vec prehrana od koje ce biti nekih rezultata.

isto tako treba trenirati pravilno. sve se moze kad se hoce.

sto se padminog komentara tice... ha slusaj, postoje cure koje vole misice, postoje one koje vole skembu, a postoje i one koje bas vole onak rebra napipat... treniram prvenstveno zbog sebe i zbog toga sto volim takav izgled koji nastojim postici... a sto se cura tice, koja voli nek izvoli


poz:>


btw sad sam vidio, kako vise jesti? jednostavno se prisilis, i kasnije ti predje u naviku. ja ako prebrzo jedem dodje mi na riganje jednostavno ne mogu tako, to su gluposti neke. vise energije trosi(treniraj) pa ces moc jest vise...